ダイエットするレシピ冬冬の逆流性食道炎ダイエットする食事消脂またダイエット

冬は多く食べてまた脂肪の多い季節,そんなに、冬季ダイエットは何が良いことを食べますか?一日
ダイエットのレシピはあなたが楽にダイエットして、食べてダイエットすることができます.良い体つきを持ちたい、こんな良いチャンスは逃しないで.

P朝食:

Pヨーグルト:低ジュース、新鮮なジュース、新鮮野菜ジュース、無糖豆乳、蜂蜜緑茶,おかゆ.

p>副食(下記の副食<選べる2種類):りんご、バナナ、白い卵のひとつ、そぼろ半碗、ゆで卵をひとつ、饅頭は四分の一、レタスサラダボウル、豆腐の四分の一枚.

中国

中華料理:

pは主食(以下の主食はオプショナル1種):ご飯半碗、玄米ご飯.

椎茸スープ、コンブ大根スープ、ゴボウ大根スープ、きな粉スペアリブスープ、冬瓜スープ、冬瓜スープ.

p>主菜(下記の主菜<オプション2種類):冷竹の子、和え物山芋,逆流性食道炎、和え物アスパラガス、干し貝柱袋茸、銀の芽鸡丝、カニ一匹、トマトのたまご炒め、靑や芋バター蒸し鸡丝、エビ炒め、ムール貝、カニ味噌と若い葉と莖の豆腐、ピータン豆腐、豆鸡丝.

夕食:夕食:Pリョクトウ(以下の主食はオプショナル1種):リョクトウの中は1碗、小魚粥の碗の碗、小魚
強力媚薬.

pスープ(以下の出汁1種):あんず小魚スープ、野菜豆腐スープ、蓮子白キクラゲスープ、ゴーヤスペアリブスープ.

p>主菜(下記の主菜<オプション2種類):靑パーマほうれん草、和え物竹の子、キュウリあえ、フルーツサラダ、インゲン豆と鸡丝、靑蒸し魚、カボチャ炒め、しいたけ、麻婆豆腐炒め豆.